samopoczucie po siłowni

[...] siłowni ("pani profesor %-) ), bo z zeszytem latam i każdą serie skrupultanie zapisuję, ba, nawet robię sobie obszerne komentarze czasem, jeżeli coś ciekawego zaobserwuje (samopoczucie, czy jakieś inne uwagi) - to naprawdę ułatwia robotę. Po za tym w każdej chwili mogę sobie spojrzeć na to co robiłam pół roku temu, a co robię teraz, widzę ten [...]

[...] lub rano w DNT. I drugi pomysł w dni treningu siłowego 2 gramy ww na kg suchej masy ciała, a w pozostałe dni 1 gram. No ale poczytam trochę forum, poobserwuję samopoczucie i wyniki. Nie chcę też sobie zamykać żadnej drogi i jeśli się okaże, że na przykład na zwiększonych ww efekty będą lepsze, to oczywiście zmienię. Na razie, na [...]

siemie lniane najpierw nalezy zmielić ;-) ja w ogole świetnie funkcjonuje na ketogenicznych dietach i tez mam b. dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Na J/NJ trening na czczo po kilkunastu godzinach postu jest wbrew pozorom wyśmienity. Pierwszego dnia obawialam sie, ze bedzie ciezko, ale bylam wrecz zdumiona jak dobrze sie trenowalo. Ja [...]

[...] 42 dni. Miałem już wiele podejść do siłowni ale nie potrafiłem się zmotywować. Zaniedbywanie ćwiczeń, "gorsze dni" itp etc. I ta zmiana nawyków żywieniowych efekty ciśnienie, lepsze samopoczucie, można by wymieniać. Podchodząc skromnie do tematu robić swoje rzetelnie a efekty przyjdą:) Zmieniony przez - piom w dniu 2010-08-12 23:26:33

zrobiłem te barki i brakowało mi ciężkich ćwiczeń, jednak lubię się zmęczyć. W ogóle nie czuję jakbym był na siłowni, a po moim mega ciężkich FBW po treningu mam zupełnie inne samopoczucie (aż czuję testosteron :D)

[...] nie dietke bo to zle sie kojarzy postaraj poprostu nabrac zdrowych nawykow zywieniowych,oblicz zapotrzebowanie kcl jedz duzo ale nie smieci zobaczysz lepsza regeneracje i samopoczucie:) uwiesz mi pilnuje białka 2g/kg prze te pol roku regularne treningi duzo kcl ok 2900 i lecisz z tematem. Cwicze w siłowni osiedlowej z 1977r chodzi tam moze z [...]

[...] testosteron-estrogen tym większe przyrosty siły i masy mięśniowej, ławtiejsza redukcja tkanki tłuszczowej, mniejsza retencja wody, zwiększony popęd seksualny i lepsze ogólne samopoczucie. Badania pokazują, że u mężczyzn przyjmujących 6-OXO przez okres 6 tygodniu poziom testosteornu wzrósł o prawie 200%! A wszystko to w sposób zupełnie bezpieczny, [...]

Bije 4 tydzień także zmierza ku końcowi :) na samopoczucie nie narzeka,wygląda bdb ale tak jak już zauważyliście trudno zeby tak nie wyglądał przy konskiej dawce...z reszta chłopak ma profesjonalne podejście gdyż jest trenerem w jednej z łódzkich siłowni :) diety,pół dnia na gym,suple no i towaru duża ilość. A apropo bólu po enanie z daxa to [...]

Jestem kilka dni po zabiegu chirurgicznym i niestety nie mogę trenować:-( Ogólnie samopoczucie mam dobre tylko ciężko mi wytrzymać bez siłowni i innej aktywności fizycznej, najgorsze jest to że nie wiem kiedy będę mógł wznowić treningi. Jestem jednak dobrej myśli i mam nadzieję, że ta "przymusowa" przerwa pozytywnie wpłynie na budowanie masy [...]

[...] Furiata, trenowalem splitem jadlem okolo 300bialka/ 220 wegli/ 80T kalorii 3000 okolo rozdzielone na 6 posilkow w ciagu dnia, kardio 4-5 razy w tygodniu po 50 minut, (samopoczucie masakra brak energii i wgl) Schudlem do 90kg, spadlo w pasie, nabrALEM jakiejs sylwetki, kondycji, wczesniej zero aktywności, grubcio full fat bez sily ani [...]

[...] 4 serie Wstawiam zdjęcie z badań gdzie leciało 1/4 exe e7d i badania byly robione 7 dni po łyknięciu tabsa. Potem odpuscilem exe na 2 tyg i estro wyskoczylo w kosmos samopoczucie odrazu w dol sennosc, apatia, brak checi na cokolwiek i gino zaczelo atakowac, to zaczalem dawac wlasnie 1/4 e10d samopoczucie sie poprawilo ale mam wrazenie ze [...]

[...] Dragon. Okres 2,5 tygodnia.Jesli chodzi o podwyzszone Libido to jest wszystko normalnie,pewnie dlatego ze tren za***iscie je obniza.Co sadzicie o tym?A jesli chodzi o samopoczucie to narazie rewelacji nie ma,siła poszła mi nieznacznie do gory i za***iscie sie poce na silowni,co do trena to nie mam wątpliwosci ze jest orginał,po pierwszym [...]

1. Przeszedłem na dietę, lecz nigdy nie bawiłem się w liczenie kalorii. Teraz mama daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. - dodaj sobie warzywka jakies, czasem mozesz zjesc z serkiem wiejskim, twarogiem, jajkiem ... to liczenie kalorii na [...]

[...] Pod elementy kalisteniczne ( front lever, planche, podciagniecie na jednej rece, handstand, flaga ) 9. CEL CYKLU: Lepsza regeneracja, delikatne zwiększenie siły i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak, pierwszy cykl. 11. POZIOM BF%: Dokładnie nie wiem, około 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] i od tego, jak będziesz kontrolować intensywność oraz zmęczenie. Jeżeli czujesz się źle to warto odpocząć i przełożyć trening na następny dzień, lub na kolejny, jeśli dalej samopoczucie będzie złe. Uczulam was jeszcze na jedną rzecz aby zawsze zaczynać trening WOLNO a kończyć SZYBCIEJ, a to dlatego żeby wasz silnik mógł się rozgrzać. Znaczy to, [...]

Dziś dzień regeneracyjny. do godziny 16 samopoczucie dobre, po 16 uczucie zmęczenia, chociaż nie aż takie jak tydzień wczesniej. Na razie nie mam wagi kuchennej, ale może skombinuję. Dziś na śniadanie zjadłem 2 kromki chleba razowego z paprykażem. O 14 pół woreczka kaszy jęczmiennej i 8 kotlecików sojowych, o godzinie 17 taka sama porcja. Może to [...]

[...] Kolarstwa. Dołączyłem do Grupy Kolarskiej zrzeszającej "Kolarzy" Z mojego miasta, z którymi aktualnie nadal współpracuję. Trening tlenowy pozwolił mi schudnąć, poprawić samopoczucie, ale przede wszystkim naprawił moją pewność siebie :) Aktualnie w planach mamy wyjazd rowerowy do Częstochowy. Dla ułatwienia zobrazowania ilości kilometrów [...]

[...] ze nie biore caba. 2 tyg temu byla 0,17 a teraz 0,15... Wtf? A zawsze mialem wysoka. Czy powinienem sie czegos obawiac? Niby nie czuje sie tragicznie, tylko troche senny i samopoczucie dziwne. Faja o dziwo w miare normalnie stoi. Chyba dlatego ze test i estro dobry poziom. Co mi moze grozic przy tak niskiej prolce? O dziwo tez nawet w miare [...]

Poniedziałek 06-02-2012 Samopoczucie -mogło by być lepiej, trochę za zimno na tej naszej siłowni Uwagi do treningu -Ławka 1 seria docelowa strasznie słabo, przy drugiej serii sztanga wydawała się dużo lżejsza -Przysiady- poniedziałkowe lekkie są prawie tak ciężkie jak piątkowe, po za tym wydaje mi się ze jeszcze marnie u [...]

[...] skośnej 4 kg na rękę x 4 x12 ------------------------------------------------------------------------------- 21.02 Odpoczynek (dziś już na pewno :-) ) Posiłki gotowe, samopoczucie i humor świetny, wolna niedziela :-) Szef kuchni na dziś serwuje: 1. Placek z gryki z malinami + kawa z mleczkiem koko, białko 15 g 2-7. Mięso z indyka (ciągle [...]